Mein Oberschenkel ist froh um die Aufmerksamkeit. Schickt noch weitere Anspannung-Entspannung-Wellen hinterher, die manchmal dann in meinem Beckenknochen ihren Ursprung haben. Die rollende Bewegung nimmt meinen Po mit und wiegt ihn für einen Moment auf dem Sitzkissen nach vorne.

Die Entspannung - Entladung zuckt abwechselnd durch mein Becken und vom Oberschenkel jetzt vor zum Knie. Wandert weiter auf der Rückseite der linken Wade und bewegt dadurch mein Knie, hebt meinen Fuß an der Ferse vom Boden ab.

Weil meine Aufmerksamkeit so auf meinem unteren Körper liegt, spüre ich inzwischen wie still meine Schultern und mein Nacken sind. Ich bemerke den Gegensatz. In den Oberschenkeln - ja, gerade auch einmal im rechten - und im Becken die Bewegung, die nach einem eigenen, unregelmäßigen Rhythmus durchrollt. In den Schultern die geraden Knochen, die sich und mich an Ort und Stelle halten. Außer, wenn eine zuckende Welle etwas stärker ausfällt. Dann bewegt sich auch mein Oberkörper leicht mit.

Nach und nach werden die Entspannung-Wellen sowohl weiter als auch tiefer. Ich bleibe mit meiner Aufmerksamkeit bei der Spannungs-Quelle, der Rückseite meines linken Oberschenkels, die mal nur den Oberschenkel, mal das ganze linke Bein bewegt, jetzt auch zunehmend in meine rechte Niere hinauf strahlt, ganz leicht.

Dem sanften, müden Zucken Raum zu geben, schenkt meiner tief vergrabenen Müdigkeit das Gefühl, gesehen zu werden. Der Müdigkeit, die in den Oberschenkeln und im Becken sitzt, und ganz unbemerkt durchhält bis zum Abend, wenn es endlich Zeit ist, sich hinzulegen. Die vielleicht auch dann noch zuckt und sirrt, ohne, dass ich es bemerke und beachte.

Der Rest meines Körpers brauchte nun ebenfalls Bewegung und wand sich mit einer Dehn-Streck-Bewegung aus dem Verharren. Jetzt sitze ich gesammelter und spüre plötzlich meinen Puls an der Wurzel, dort, wo mein Becken in der Mitte auf dem Sitzkissen aufliegt. Der Druck, der durch mein Gewicht auf dem Sitzkissen entsteht, macht mir meinen Puls hier, in der Mitte dieses großen Knochens bewusst. Ich spüre ihm nach, lasse ihn meinen Sitzknochen und meine Sitzmuskeln leise massieren. Genieße das tief liegende Pulsieren, das so weit innen liegt wie ein sehr fernes Echo.

In meiner Wahrnehmung verbindet sich dieser Sitzpuls jetzt mit dem Pulsschlag meines Herzens. Die Verbindung dazwischen nehme ich wahr wie einen Steg. Das Bild von einer Hantel taucht auf: linkes Gewicht der Puls an der Wurzel. Rechtes Gewicht mein pulsierendes Herz. Eine starke, sichere Verbindung, die durch meinen Bauchraum läuft, wo sich der Steg allerdings etwas dünn und wackelig anfühlt. Ich achte darauf, ob das Pulsieren beider Zentren vielleicht mit der Zeit den Bauchmittelpunkt stärkt, festigt, greifbarer macht. Das ist aber nur meine Idee. Spüren tue ich, dass die beiden Puls-Zentren ihre Schwingungen zueinander hin aussenden. Mein Baum dazwischen wird massiert, gestreichelt. Jetzt scheint es mir, dass er gar keine Stärkung braucht, sondern diese Zärtlichkeit, in die er sich hineinlegen kann.

Diese Erkenntnis sorgt in meinen Lungen für einen Seufzer der Erleichterung.

Die Erleichterung ruft meinen Kopf auf den Plan.

Mein Kopf hat eine Frage zu einer Idee von vorhin.

Ich hänge ihr kurz nach.

Erinnere mich dann, dass ich allerdings gerade beim Spüren bin.

Lenke meine Aufmerksamkeit wieder bewusst zurück zu meinem müden Becken. Spüre jetzt wieder ein Zucken im hinteren linken Oberschenkel. Ein leichtes Zurren über das Becken hinauf zu meinen Nieren. Lasse mich hier verweilen und noch ein Weilchen ausruhen.

Es ist still. Nur die Hinterhoftür des Nachbarhauses wird bald wieder, in einem unvorhersehbaren Rhythmus, aufgedrückt und dann von der Tür-Mechanik hart ins Schloss zurück gezogen werden. Das Schlagen fährt der Hauswand durch das Mark. Das Schlagen kommt bei mir an. Während ich still sitze, während ich schreibe, während ich einschlafe, während ich auf dem Sofa liege und etwas schaue.

Aber die meiste Zeit ist es still. Gerade jetzt, wo die Nachbarn drüber fort sind.

Dann ist es sehr still.

Ich sitze in dieser Stille und schaue aus dem Fenster. Ich schaue auf den sprießenden Hinterhofgarten. Deutlich sind die Blattknospen am Flieder, die Blütenknospen an der Forsythie, die Keimlinge des Giersch sichtbar. In wenigen Tagen sind die bodennahen Blätter hervorgeschossen, verdecken schon fast das tiefbraune Herbstlaub ganz.

Ich sitze und schaue aus dem Fenster. Ich warte, ich lausche, ich spüre nach. Ich habe mich her gesetzt, um zu beschreiben, was gerade da ist.

Was gerade da ist, ist alles. Alles ist ausreichend.

Am liebsten möchte ich nur den ganzen Tag an meinem Tisch sitzen und lauschen, hören, sehen, verstehen, erkennen, empfangen, sagte ich mal zu einer Business-Mentorin. Das geht natürlich nicht, antwortete sie, die andere Hälfte muss Strategie sein. Immerhin stimmten wir überein, dass Intuition die beste Strategin ist.

Ich denke jetzt an dieses Gespräch. Ich sitze hier, an meinem Platz, der einzige in der Welt, an dem ich sogleich verborgen bin und sichtbar werden kann, weil Schreiben etwas lebendiges ist:

Von selbst finden sich Worte für das Hier und Jetzt und drängen nach draußen. Worte senden sich aus und sie kommen irgendwo an. Ob sie zunächst ungesehen warten, vibrieren sie doch und setzen sich früher oder später in Bewegung.

Ein Wort ist ein Laut, der aus dem Nichts anschwillt und wieder ins Nichts verebbt. Ein Wort verbindet meine Leere mit deiner Leere, früher oder später.

Das ist eine Naturkraft, wie jene, die Blättchen durch die schwarzbraune Erde an die Luft treibt. Nicht zu bändigen, immer anwesend, unsichtbar. Mächtig, das Leben selbst.

So sitze ich an einem Platz vor Blicken geschützt. Ich tue nichts weiter, als mich selbst glücklich zu machen, indem ich warte, lausche, hineinspüre und Worte finde.

Ich sitze an einem Brunnen. Brauche nur in die Tiefe zu reichen und herauf zu holen, zu trinken und zu ehren.

Brauche ansonsten nur das Vertrauen, dass ich das genau so machen darf.